"強い女"にならなくていい【恋愛と自己肯定感】

"ポジティブになろうとするネガティブ女子"は多い。

「彼のことばかり考えてしまう」
「嫌な未来ばかり想像して不安になる」
「考えても仕方ないと分かっていても
　やめられない、振り払えない」
「ネガティブなことしか考えられない」
「自然と涙が出てくる」………、

あるよね、あるあるだよね、私もあったよ、ずっと泣いてた時期。いつも不安で胸がザワザワしてた23歳。全部自己完結なのに、まだ何も起きてないのに、苦しくて仕方なかった日。あのね、

シンプルに前頭葉が疲れてます。

脳の前頭葉は、考える・思考を切り替える機能を担当してるので、疲労がたまると切り替えが出来ず同じことを永遠と考えます。もっと言うと、セロトニンが低下してます。

運動して（特に朝散歩）、いっぱい食べて、いっぱい寝てください…、って、

そんなんで解決するかー！！！！！
心配症を舐めるな。

考えるのをやめるなんて無理。私も鬱になったことあるから。あれは無理。明るくなるのも無理。前向きになるのも無理。だって不安なんだもん。何も解決してないんだもん。てか、"思考が明るい"必要なくない？

私は、どうせ考えるなら、うんと考えて選択肢を増やす方がいいと思うの。そして忘れないでほしいのが、「考えるからには、区切り（＝結論）をつける」こと。ポイントは、区切りがついたら、

「悩みのスタート地点」と
「結論」にズレがないかチェックする

こと！これがめちゃめちゃ大事なの！というのもね、恋愛で考えすぎちゃう女性にあるあるなのが、

➡よくない未来や相手の気持ちを想像
➡相手の気持ちを知らないまま自己完結
➡ネガティブMAX
➡本来すべきことじゃなくて、
　目先の不安を消す行動を欲しがる

➡自爆

です。私です、過去の私です、私だけじゃないですよね…？たとえばさ、

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パターン①

彼から「好き」「愛してる」みたいな言葉の愛情表現がなかったり、なんか漠然と冷たい気がする、みたいな時に「なにかしちゃったかな」「私が悪いのかな」って思考になって、本来のスタートは

「冷たい気がする」
「好かれてる気がしない」
「愛情表現してほしい」

なのに、それに対する解決行動が

「どうでもいいことで謝る」
「あなたが悪くないのに謝る」
「彼の機嫌を伺う」になる
（結果的に彼は居心地悪いだけで何も改善しない）

パターン②

会えない時間や彼の行動に対する不安に耐えきれなくて、本来は、

✅会うスパン
✅メッセージの頻度
とかを改善すべき（伝えてみるべき）なのに

「本当は好きじゃないんでしょ？」
「好きじゃないなら別れよ」
「付き合ってる気がしないし別れたい」

みたいな試す行動に出ちゃう。
（本当に別れたくて吹っ切れてるならいいけど、本当は別れたくないのに試すような気持ちで言うなら悪手オブ悪手。相手をゲンナリさせるだけだし、この言葉で愛が生まれることってまず無い）

パターン③

なかなか結婚を切り出してくれない彼に対して「このままダラダラ関係を続けるつもりなの？」「本当は結婚する気ない？」「あなたはいいかもしれないけれど、こっちは子供のことを考えたら悠長にしてもいられないし…」なんてモヤモヤと不安が募って、


「○○ちゃん、彼氏と結婚したらしいよ～」
「最近周り結婚ラッシュだな～」
「結婚憧れるけど、別に焦る必要ないよね」
（という言葉とは裏腹に圧）
（とりあえず話題に出して意識させる作戦）

みたいな、遠回りのお手本みたいな複雑すぎて彼を困惑させる行動をしちゃう（結果的に彼も「彼女も結婚急いでないみたいだし、そのうち考えればいっか…」みたいな認識になる地獄）

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本来の悩みのスタート地点と、それに対する最終結論、行動案がズレちゃってる（あなたの気持ちが伝わらない言動）になっちゃってる場合は、大体自爆の始まり。冷静になってくれ。そうはいっても、

「こんないい女にそんな態度でいいわけ？」
「こんなクズ男とはさっさとサヨナラしよ」
「男なんて星の数ほどいるし」

みたいな、巷でよく聞く強い女ムーブをする必要はないし、ましてや無理に楽観的になる必要もないから、考えすぎちゃうなら考えすぎちゃうなりに、答えの出し方を工夫してみてほしい。

あなたはあなたのままで素敵だよ、ありのままでいい。ただ、その思考に居続けてはいけないの。

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