朝の10分作文✏️心臓の負担を知る入浴方

　夏は汗をかくので、仕事から帰宅すると
お風呂に直行していた昨年。

　なみなみにお湯を溜めて
日中、職場の冷房で冷え切った体を温める。

　外を歩いて汗はかくが、
湯に浸かると、
身体の芯は冷えていたと
実感するのもこの瞬間だった。

🛀

　ところが、この入浴の後、
とたんに体がだるくなり、食欲も落ちる。

　それでも、
油断すると、爪に横線が刻まれるほど
栄養が偏りやすいので、
体を引きずるようにして夜ごはんをこさえていた。

🛀

　今年はこれをやめてみた。
　汗ベタベタで気持ち悪いかと思いきや、
帰宅後、すぐに涼しい格好に着替えれば
問題なく過ごせた。

🛀

　そして食後、1、2時間後に入浴。

　ある時、たまたまお湯を溜めるのがまだるっこしく、
おへその上ほどにとどめて入浴した。

　するとどうだろう。
入浴後も体がだるくならなかった。

　なんてこと。

　半身浴が流行った昔。
「肩まで湯につかると心臓に負担がかかる」と叫ばれていたが、
アレは、この
（だるさ）＝（心臓への負担）
という事かと実感した。

🛀

　冬のお湯少なめ入浴は、
やってみないとわからない。
　だけれども、暖房が不要になる時節ならば
半身浴は、私にはあっているかも知れない。

　食前の肩まで入浴が悪かったのか。
はたまた老いか。

　理由は不明だが
お湯少なめ入浴はよい感じ。
食欲を落としたくなったら
肩まで入浴にして、
食べる量をコントロールできるのかもしれない。