ワンセンテンスから小さく刻む！

エクササイズを1センテンスに刻んで、積み上げていく方法です。
運動を心身になじませるには、ストレスの少ない方法です。

に例えばゴルフ！

（やらない人、見ない人には申し訳ございません）
初心者の時は、ロングホールでまっすぐ飛ばす自身がない、
パワー不足も感じる。
それならおさえながら、小さく刻んでいく。

　パットも同じく、長めの距離を残したときに、
オーバーするより、刻んでいくことを考えます。
しかし、幾度となく経験することで、まっすぐ
入れるコツを掴んでいきます。

　　また、クラブとの相性も感覚も覚えてきます。
こうなると、上達し放題、楽しくて楽しくてといったところです。

ワークアウトも同じ！

ワークアウトも同じように、最初は小さく刻む
１センテンス１エクササイズから試してみる、
３分、５分から始めてみる、

　ウォーキング５分で移動の楽しさを覚える。
ジョギング３分で、汗を感じ、心臓の鼓動を確かめる
ここからあなたの可能性は無限に広がります。

これから運動習慣をつけたいと考えている人にとっては、
なじみやすく、試しがいのあるメソッドになります。

そして、これなら続けられると自信が出来れば、
高度、強度を求めるてさらなるステップアップです。

高度、強度を求める時に注意したい点！

　しかし、1センテンスが多センテンスになると、
当然にエンストを起こすこともあります。

　出発前に点検しても、トラブルは突発的に起きる可能性はあります。
最高のドライブ日和も仏滅街道まっしぐらです。
ですからすべて想定内で行動すると、ダメージは最小で済みます。

★想定内で行動するために必要な『型』のスキル
ここまでお付合いくださいましてありがとうございました。