動き続けられる筋肉造り

 

身体の脂肪は、それ単体では動かない！

身体の脂肪は、それ単体では動く事ができません。
　起きたり、歩いたり、バーベルを持ち上げる動作が出来るのは、筋肉の収縮によるものです。（脳から動くよと神経から筋肉に伝わります。）

　それに伴い動きをなめらかにする関節、ささえる骨が連動します。
その時に、びっちりと付着している脂肪も一緒に移動します。
しかしこの脂肪の移動は、自ら進んでというわけではなく、くっついて
ついていくものです。

　国や地方公共団体が行う入札での随意契約をイメージしてみてください。
エネルギーを使用することはありません。というより、脂肪自体に身体を動かすエネルギー機能はありません。
　
　これを理解すると、ぐっと「動くこと・運動・身体の移動」に興味や関心が湧いて来ませんか。
まさに、あなたのエネルギー、パワーの源にと変わるかもしれません。

　理解すれば、決してジョーバや、古くはスタイリー・自動で動く振動機械では、脂肪は分解・燃焼されません。
　
　脂肪が揺れているので、運動している気分にはなりますが、脂肪が減る事はありません。堕ちるのは,気分だけです。
 

堕とすのは脂肪、上るのは気分で行きましょう！

　随意ではなく自ら主体性をもって筋肉を収縮させ、身体を移動させ、　　　　化学変化を起こさせる。
　
　化学変化（ホルモンの分泌等）は脂肪の分解に繋がります。
　分解された脂肪は、脂肪酸となって血液を通して二酸化炭素と水に変化し　ます。
その変化をする時のエネルギーが、二酸化炭素は呼吸として、水は汗となり体外に放出、消費されていきます。
 このメカニズムを理解して、不必要な脂肪取り除き、動き続けられる筋肉造りを！
　

動き続けられる筋肉を造るには、

　適切な運動スケジュール・的確なフォーム・極力疲労感をもたない、
　のらない時でも一度動き始めたら、切り替えて集中する、
　食事面・リラックスタイムのリカバリーを欠かさない、
　そして、動くときは常にフレッシュな気分を忘れないことです。
　
　決して大変な作業ではありません。是非 生活に潤いを与えるルーティンとしてお試しください！