Youtubeで運動。 効果ある？？

ここ数年は

「Youtubeを見ながら運動してます」

というお客様がとても増えました。

けれども、
思うように効果があまり出ないとのこと。

まず、Youtube自体はかなり良いです。

有益な情報がバンバン出てます。
無料でこんな情報出して良いのかな？と思うくらい、
有益な情報を出してるトレーナーさんもたくさんいます。

Youtubeをうまく活かせる人は
「ある程度の基礎知識がある」
ということが前提になると思ってます。

僕らのような専門家
もしくは
過去に専門家に習ったことがある人。

こうゆう人は、
知識をさらに向上させるためにYoutubeが役立ちます。

逆に、
基礎知識がない人がYoutubeから運動を始めると
収集すべき情報がありすぎて混乱すると思います。

パーソナルのお客様も
「トレーナーさんにトレーニング教えてもらうようになって、
はじめてYoutubeで言ってたポイントやフォームが理解できました」
とよく話してくれます。

自分の体の特徴
苦手な動き
やるべき運動

これらを最初に理解することが運動のスタート。
これらを理解していれば、あとはどんなツールで運動を学んでも活かせると思います。

逆に、
自分の体の特徴もわからない
やるべき運動もわからない
そのような状態で情報を収集しても、
それが自分に合った運動なのか？
自分に必要な運動なのか？
があいまいなまま運動がスタートしてしまいます。

体は柔らかいのにストレッチばかりしたり
筋力は十分なのに筋トレばかりしたり
体力は十分なのにジョギングばかり。

独学で運動をすると、
得意なことや心地よい運動ばかりしがちです。
それが本当に必要なことか？が抜けています。

だからこそまずはプロから指導してもらって、
客観的に自分の体を評価してもらう。

これがまずスタート、且つ1番重要なことになります！