加齢で確実に起きるカラダの変化

筋力も柔軟性も何歳からでも伸びます
70〜80代のお客様を何名も見てきましたが
例外なくみなさん伸びます

「じゃあ若い時と決定的に違うのは何か？」

というと【回復力】です

残念ながら回復力は加齢とともに
確実に低下します

負荷の高いトレーニングを継続した場合、
20代と40代、40代と60代では
疲労の残り方や回復ペースが全然違います

だからこそ、年齢を重ねたら
「運動」と「ケア」はセットなんです

ケアをせずに運動だけしていると
どんどん疲労はたまり、関節も痛めます

だからこそ僕のパーソナルトレーニングも
運動とケアをセットにしてます

お客様にもよく伝えるのが
「20代まではボーナス期間」
ということです

寝たら疲れがとれる
それが20代です

30代からは健康を保つために
手間も時間もお金もかかります

言い方を変えれば
手間と時間とお金をかければ
想像している以上に健康で過ごせる時間は
長く残されてます

手間を惜しまずに
やるのかやらないのか

この差が30代以降はどんどん開いていきます🙆‍♀️