Blog | つぶやき

本

日々の出来事やトレーナー活動を気ままに書いてます。

運営しているクリエイター: 磯谷貴之｜40代からの疲れにくいカラダづくり｜岐阜

#シングルタスク

スマホではなく、ノートに書く

先日は数ヶ月ぶりの県外出張でした。出張に行くと毎度感じることですが、いつもの日常から少し離れることで、頭が整理されたり五感が喜ぶ感じがします。飛行機で移動しているだけでなんだかテンション上がります。今年は例年になく沖縄で過ごすことが多かったですが、どんなにお気に入りの場所でもずっとそこにいれば新鮮さはなくなります。コロナで大変な状況ですが、可能な限り全国各地に足を運びたいですね。日常では「良いモノ」を使う毎日使う道具や毎日過ごす場所は「使いやすいもの」「お気に入

運動、内省、ルールづくり。

あっという間に10月も後半に入り、今年もあと二ヶ月となりました。良いのか悪いのかコロナの生活にも慣れ、マスク着用の仕事にも慣れ（当初はセッションで声が通りにくいことにストレスを感じていました）、来年もこんな感じの生活になるのかなと、なんとなく感じています。今年ほど運動の効果を感じた一年はない最近のお客様の傾向を見ていると、コロナの影響かどうかはわかりませんが、「メンタルの問題（将来への不安、イライラ、物音への過敏）」を抱えている方が非常に多いです。

最近思ったことをつらつらと書きました

今年も残すところ三ヶ月となりました。今年はコロナ休業期間もあり「仕事を頑張った感覚」はほとんどないですが、「仕事への向き合い方」は今年が一番良かったんじゃないかと感じてます。本業に集中できない自営業者自営業をやられている方は分かると思いますが、本業とは関係のない細々とした「雑務」に意外と時間はとられます。請求書の支払いであったり、社用車のガソリン給油だったり、店舗のトイレットペーパーの購入であったり・・・。時間にしたらわずかなことですが「集中力」もその度に

シングルタスクで没頭する

トレーナーとして活動していると、「運動したくても時間がない」という声をたくさんいただきます。そんな方達のために時間がない人でもできる、「ながら運動」が推奨されたり、デスクのいすをバランスボールに変えて、「仕事中も、効率的に体を鍛える」ということを取れ入れる企業もありました。結論から言うと、僕自身は「ながら運動」は以前から反対派です、ながら運動は「運動した気分」にはなっても、効果を望めるとは思えません。運動する時は運動のみに集中した方が圧