リラックス瞑想

セリです。

ご覧になって頂き、ありがとうございます。
※龍神様→人についていない
　りゅうちゃん→私と暮らしている龍神様

今日は、「リラックス瞑想」です。

瞑想

一般的に瞑想とは、
「心を静めて無心になる事」
「目を閉じて深く思いを巡らすこと」
と言われています。

瞑想のやり方としては、
「座ってリラックスした状態で、目を瞑り深く呼吸をする」
「姿勢を正してリラックスして、目を閉じて深く呼吸を繰り返し
己と向き合う　又は無になる」
が、一般的でしょうかね？

息使いに気をつけること
無になること
骨盤に左右均等に体重を乗せる
リラックスはするが、姿勢は正して緊張感をもって
「今」という概念から意識を手放す
等々、正直リラックスできないのでは？と思うのは、私だけでしょうか？

瞑想というと、何だかハードルが高いのでは？（；´д｀）ゞ

何かにつけて「瞑想しましょう」と、言われたり書かれていたり。
何だか、怪しい世界へレッツ　ゴー！的な雰囲気ではありませんか？

怪しい世界へレッツ　ゴー！　なのか？

「怪しい世界にレッツ　ゴー！」というフレーズを言ったとき、
神様やりゅちゃんたちに爆笑されました(*/ω＼*)

⛩️「確かに、そうだな～。」
って。
私「え？怪しい世界なの？」
⛩️「いやいや、そうではないが、そうでもあると思ってな。」
🐉「人間の言い方だと、一部の限られた特別な人がって感じが強いということだ。」
🐉「ごちゃごちゃ書いてあるじゃない？
　　何故、そんなに難しくしてるのかしら？」
⛩️「一部の層の『特別感』を出した感じだな。」
私「優位に立ちたいってこと？」
🐉「そんな輩も目立つということだ。」
私「だから、スピリチュアルは怪しいって言われちゃうんだよ(# ﾟДﾟ）」

私の瞑想

私の瞑想は、ハッキリ言うと参考になりません。
即、声は聞こえるし、映像が流れるしで忙しいんです(;^ω^)

🐉「セリの瞑想はおかしいから、参考にならないよね。」
ハッキリ言ってくれますね。
確かにそうなんだけど。

私「じゃあ何で、瞑想について書けって言ったの？」
🐉「小難しいから。」
私「は？」

ヒントはすぐそばに

🐉「最近更に、おかしな方向へ向かってきてるような感じなのよね。」
🐉「そうじゃな、スピリチュアル要素が強すぎる。」
🐉「何故そんなに、難しくするのかの？」

と言って、一斉に私を見るんですけど🐉🐉🐉

私「もしかして、私がヒント持っている？」
🐉🐉🐉「持っている！」

考えるんだ、私！
きっと誰にでも出来る方法なんだよ。

記事にさせるんだから、めちゃくちゃ簡単なんだよ（*゜ー゜*）

🐉「それだよ、それ！」
Σ(⊙_⊙;)
私「どれよ？」
🐉「それ！」

簡単な事？
今まさにしていること？
誰にでも出来ること？

あぁああああああw(ﾟДﾟ)w

お手軽瞑想

めちゃめちゃ簡単な瞑想方法が、あったんです。
私も、瞑想導入時にやってることでした。
灯台下暗しですよ。

誰にでも出来ますよ✨✨

まず、深呼吸をします。
次に目を瞑ります。
もう一度深呼吸をします。

態勢は好きにして下さいね。

で、ここからが重要！

自分の呼吸を感じて下さい！

これだけです😊
吸って吐いてってしている、ご自分の呼吸を感じて下さい。

これを、好きなだけ感じちゃってください。
なんなら、途中で目を開けちゃったもいいですよ。

チャクラの時は、脈を感じてと言いましたが、
瞑想の時はご自分の呼吸のみ。

チャクラを整えるより、簡単✨✨

何処でもお手軽に出来ますよ。

この瞑想なら、電車の中だって出来ちゃう。
それも怪しまれずに((´∀｀*))

瞑想をすることによって、心を落ち着かせることが出来ますしね。

これなら、毎日手軽にできますよね？

ということで、手軽にリラックスできる瞑想、
皆さんも興味を持たれたならお試しください。

本日はここまで

貴方の人生が輝きますように