新年のヨガ

　1日、熱が下がったことから調子に乗り、ヨガをやる。愛用しているヨガ専門のユーチューブサイトB-Flowから、新しいカレンダープログラムが出るようだけれど、まだアップされていないようなので、何年か前の「代謝アッププログラム」の中から長めのものを。

　たまたまだけれど、どちらも７年前に、河口湖畔で富士山をバックに撮影しているものだった。マリコ先生もいちだんとお若い！　日の出とともに富士山も眺めたけれど、ヨガをしながらも富士山を眺められて、いや、めでたい。ただし、バランスが必要なツリーポーズなど、ふらつくところも。インフルエンザで3日ヨガをお休みしていたから、仕方ないけれど、また鍛えないといけませんなあ。

　病み上がりなので、合計33分は長かったのか、最後の方はちょっと疲れて来る。終わったら、頭痛とふらつきがあり、それ以上動くのはやめて、休憩することに。頭痛とふらつきは、病み上がりだからなのか、薬の副作用なのか、わからないけれど。

　熱が下がったせいもあり、昨日に引き続き食欲は旺盛。レトルトの参鶏湯風にあり合わせの野菜を入れて煮込んだもの、レトルトのおかゆ、相方が届けてくれたお煮しめ、栗きんとん、伊達巻を食べる。おかゆは、雑穀の入ったものだったせいか、お腹が痛くなる。やはりまだ消化のいいものだけにした方がいいようである。

　夕方になり、気づくとB-Flowで新しいカレンダープログラムがアップされている。朝ヨガと夜ヨガを組み合わせたプログラムだ。夜ヨガを習慣にしたいと思いつつ、できずにいる私にぴったりのプログラムではないか！　3つ全ての動画をやっても30分少々と、時間的にも無理のないプログラムになっているから、早速、明日これをやろうと思う。休みのうちからこちらを始めて、仕事が始まってからも自然とこちらを毎日やれるようになるといいなあ。