食事ダイエットをするときにまず大切なこと

こんにちは。
ダイエットしたいなと思っている方
本当にダイエット必要ですか？

BMIってご存じですか？
BMI (Body Mass Index) は、[体重(kg)] ÷ [身長(m)÷身長(m)] によって算出される、肥満度の国際的な指標です。

BMIが18.5以下の場合は「筋肉不足の痩せすぎ」と定義されています。
ダイエットは必要ありません。
逆にBMIが25以上の人は「医学的肥満」と定義されています。
BMI22が平均。普通体型です。
BMI22ならダイエットは必要はないということになりますね。

とはいえ
BMI22の人は「ダイエットしたい」と思う方が多いと思います。
見た目でいうとBMI19～20くらいが普通体型です。

BMIを計算してみて
ダイエットが必要なのか。
一度計算してみてくださいね。

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