痩せた自分を想像してますか？
痩せたい理由はなんですか？
★お腹の肉を落としたい
★背中の肉がおばさんっぽい
★健康診断で腹囲がメタボぎりぎり
★健康診断で血糖値・HbA1cが糖尿病予備軍になってる
★健康診断でLDLコレステロール値が高い
★素敵な洋服を着こなしたい
★ヨガをするときに脂肪が厚くてターゲット筋肉がわかりにくい
★旦那さんにからかわれる
★Lサイズ専門店に洋服を買いに行ってるから普通サイズを買いたい
★リバウンドの繰り返しでもう疲れた
1～２ヶ月で2kgくらいのペースで落とせたら
無理なく辛くなく
リバウンドもしないダイエットができますが
目標期限が決まっている方は
それ以上の結果を出しています。
最近勉強していろいろな方のお話を聞いていると
なにかするときは
目標を明確に言語化する
期限を設定する
それはダイエットにおいても
同じなんだなと思いました。
○卒業式・入学式までに痩せたい（きれいなお母さんで写真に写りたい）
○産休明けの出社の時に妊娠前の洋服が着たい
など期限が決まっていて、どのくらい痩せたいのかも明確になっている方は
成果が出やすいです。
いま、
ダイエットをしたいと思っているあなたは
🔥いつまでに
🔥どのくらい
痩せたいですか？
また
痩せたら何がしたいですか？
痩せたら周りの人にどんなことを言われたいですか？
ダイエットしているのに
食欲や誘惑に負けてしまうのは
目標や
痩せた後の自分を想像できていないからです。
痩せた自分は何をしていますか？