成功体験【4ヶ月で82キロ→69キロ】

はじめに伝えたいことがあります。
世の中には、同じ期間でもっと痩せているいる人はいます。それはその人の努力によって得た成果です。これを否定するつもりはありませんが、私のダイエットはどれだけ普段の生活とのギャップをなくさずに行えるかを考えています。なので、短期間での成果は見込めませんが、中・長期的にみれば、成功する可能性はとても高いと思います。是非最後まで読んで下さい。

私がこれを成功させた方法は2つあります。

それは筋トレと食事です。
では、それをどのように行ったのかという前に前段階についてお話しさせて頂きます。