⭐♑山羊座のヨガ

山羊座(12 / 22 ~1 / 19 )の季節
社会的な人格を完成さるという「地」のエレメント。
エレメントとは価値観をあらわします。
「地」のエレメントの星座は、物事を現実的に落とし込み、
取り組む姿勢に慎重さと堅実さがあるので、実務的な能力に優れています。
余談になりますが、ふと!気づくと文章もその月の星座によって表現の仕方と
かイメージ的な捉え方の書き方が変わっています。
12 星座を全てこなせるようになると苦手な分野も乗り越えられそうです。
最近、年甲斐もなくレポート作成にかなり苦戦して投げ出したくなっていましたが、そうなる前に、休憩を小刻みに入れることで、なんとか完成しました。
完成する達成感は何とも言えない自信に溢れてきます。
登山もそうですよね。
道のりは険しくても、休憩しながらも頂上にたどり着くと、その景色は遥かに素晴らしくいつの間にかしんどかった道のりは忘れています。
人生の歩みも山あり谷ありと自分自身を鍛える道中です。
どうか道につまずきそうになった時にはホロスコープ(自分の取り扱い説明書)を参考に休憩しながら前進してくださいね。

<山羊座の身体対応>
膝、骨
⭐土台を整えるおすすめのヨガポーズ
＜立位バランス＞
・足裏 3 点
(親指の付け根、小指の付け根かかと)で均等に立つ。

・足裏はしっかりとマットに付けて、姿勢を正し肩の力を抜きながら左右、前後、円を描くように身体を揺らしバランスをとる。

<立木のポーズ>
・両足を揃えて真っ直ぐに立ち、左足に体重を
かけながら右足を曲げて、右足の裏を左足の
ふとももにつけます。

(最初は足首から徐々にふくらはぎへとバランスをとって行く)
・逆の足も行う。 注意点:ヒザ横には足裏をつけない。 (ヒザを傷めるため)

<1 本足のポーズ>(上級者向け)
・両足を腰幅に開いて立ち、左足に体重を載せて 右膝を曲げてお腹に引き寄せる。

右足の親指を右手の人差し指と中指でつかみ、前方へ脚を伸ばす。
股関節を正面に向けたまま、右に脚を開く。
・逆の足も行う。