簡単！【よく眠れる】手順

「よく眠れず朝起きるのがツライ」
「たくさん寝ても疲れがとれない」

という方は、眠りの「手順」が正しくないのかもしれません。
以下の手順を実行していただくと改善する可能性があります。

効果には個人差があります。
また手順は個人の体調などに合わせてアレンジしてみてください。