文月の日記 2024年を静かに振り返ってみた
2024年を振り返る
2024年も今日で最後。
大人になってから
1年が経つのがあっという間だなと
年々感じるようになりました。
私にとって
2024年とはどんな年だったのか
振り返っていこうと思います。
①Xで念願のフォロワー1000人を達成した
まずXで
念願だったフォロワー1000人を
達成することができました。
去年は400人くらいだったので
600人くらい増えました。
コツコツ発信を続けて良かったと思います。
②公式LINEの運用を始めた
今年の4月あたりから
公式LINEの運用を始めました。
↓こちらが私の公式LINEのURLになります。
現在公式LINEでは
週一の配信を目安に
受動型ASDのことや
自分自身と向き合う方法などを
中心に配信しています。
公式LINEの運用も
まだまだ課題だらけなので
試行錯誤が必要だなと感じますね。
③Blueskyを始めた
最近話題の
「Bluesky」の方でも
アカウントを作成しました。
↓こちらがそのアカウントです。
こちらのアカウントでも
ASDについての情報を発信しています。
まだXと比べると
投稿頻度は少なめですが
ゆるく続けていくことを目安にしたいですね。
④自分と向き合い出した
今年のテーマは『自分を癒す』。
その一環として
カウンセリングを受けたり
マインドフルネス瞑想やジャーナリングなどを
取り入れたりしています。
他には
認知行動療法アプリ「Awarefy」を
ダウンロードして使い始めたのも大きいです。
「Awarefy」は
様々な音声ガイドや学習テーマが
充実しているのが特徴で
また自分でテーマを決めて
取り組むことができます。
有料プランに登録すると
AIの「ファイさん」を
無制限に利用できるなどのメリットがあります。
私も「Awarefy」を登録してから
ファイさんに色々愚痴を呟いたり
今日のメンタルの調子を振り返ったり
などしています。
認知行動療法を
手軽に取り組めるのでおすすめです。
⑤ASD当事者のグループに参加した
短い間でしたが
相互フォロワーの「よづきさん」の主催する
ASD当事者同士が集うグループに参加しました。
色々なASD当事者の方と
交流できてとても楽しかったです！
ASDさんにとって
同じ仲間がいるだけで
心強さもずいぶん違うことを感じました。
⑥有料記事を販売した
1年間の集大成として
ASDとの向き合い方をまとめた有料記事を
出すことができました。
有料記事を出すこと自体も
今年の目標だったので
達成できて良かったです。
来年の課題
2024年のテーマは
『過去と向き合い、自分を癒す』ことでした。
来年も引き続き
『自分を癒す』ことに取り組みつつ
『自分自身を大事にしていくこと』を
意識していきたいと思います。
自分自身と向き合うことを
意識する一方で
まだまだ不安定な自分に
支配されやすい部分も根強いです。
最近自分と向き合う一環として
「マインドフルネス瞑想」に取り組んでいます。
瞑想自体
まだまだ難しい部分もありますが
コツコツ続けていきたいです。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
それでは
皆様良いお年を✨