「おじさんの乳首ぷっくり問題の解決！」
Tシャツやポロシャツなど薄手の生地に浮かび上がるおじさんのぷっくりした乳首のカッコ悪さ。いつかは諦める日が来るのは重々わかっていますが、まだその時ではないと２０２３年３月から始めたマシン筋トレなどの対策から１１ヶ月が経ちました。
この続報からは半年です。その間も、加速する加齢による衰退圧力をひしひしと感じながら、まさに下りのエスカレーターを昇る感じですが、解決に向けて対策を進めて来ました。
特にこのぷっくり問題については、７２時間ファスティングによる体脂肪のカットと体内環境のリセットは、一旦、筋肉も減少するも、効果は大きかったと思います。
その後のランキングや筋トレはペースを変えていませんが、ぷっくりもほぼ解消しましたし、ぷっくり部分の弛みと萎みもほぼなくなり、注意深くみないとわからないくらいにはなりました。
やればできるもんですね！
体脂肪率を３％から４％落とし、１０％前後まで絞れば、完全に消えるのではないかと思いますが、まあ、何事もほどほどが良かろうと思いますし、追い込まない程度で維持していこうと思います。
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