自分の深掘り　とりあえず最終

次はこうありたい編。 深掘りいっぱいした。 これまでのnoteはこちら。 そして今回はこれから目指したい、想像できる姿編。 想像できることは、自分の願望かもって誰かが言ってた気がするので…。 その前にまずは、今の自分はどんな感じかをまず考えてみる。 ●まだ軸がない。どうしてもブレる。 →「いいな」って思うものが多くて、ブレるんだと思う。 それでもいいかな。色々取り入れてみよう。そのうち自分の軸ができるはず。 ●挑戦したいけど、踏み出せない。 でも少しずつ変われている

学習心理学で、「トークン」の意味を再認識。

最近「心の健康」も大事だとすごく思うようになり、心理学の勉強を始めました。 前から河合隼雄さんの著書は、何冊も読んでいるぐらい興味はあったんだけど…。 でもなかなか大学に通い直す暇もないので、「こころ検定」に手を出し始めました。 で今4級のテキストを読んでいるんだけど、まだまだ心理学のさわりの部分。 だけど、それでも若い時みたいに、記憶力もないし、時間もない。 ということで、試験に受かるのは大変そう。 でもでも、私には今まで培ってきた経験がある。 子育てや教職経験を活か

こだわり続編　私の好き嫌い

さっきのnoteでこだわりについて考えていたら、こだわりは少なめで 「好き嫌い」がはっきりしているかなと感じたので、今回は自分の好き嫌いについて深掘りしたいなと思います。 これさっきのnote。 誰得にもなりませんが、私のための自分の深掘りです。 まずは好き編。 ●コーヒーはブラックが好き。食後に飲みたい。 ●コーヒーじゃない時は、レモンソーダかジンジャーエール。 ●気分転換には酸っぱいグミ。 ●打ちっ放しコンクリ、むき出しの金属が好き。 ●一人時間がとてつもなく好き。

私のこだわりを思い出す　Yujiさんの投稿から影響

久しぶりのnote。 ちょっと精神的に参っていたんだけど、ついに元気になってきました。 で大好きな星読みのyujiさんのnoteもちゃんと読めるように♪ その中で、偏愛やこだわりを書いておられて、これは自分を見つめるいいトレーニングだと思い、私も書いてみます。 yujiさんのnoteはこちらです。 では誰のためにもならない、私のこだわりについてです。 ●小説やエッセイは絶対、紙派！ 　雑誌や自己啓発本はkindleでもいいんだけど、（できたら本がいいけど） 　小説やエ

周りの人をもっと信じて頼っていいっていう話

久しぶりのnoteの更新になってしまいました…。 今年は毎日更新しようと思っていて、いいペースでできていたのですが、 ３月はどうしてもやる気が湧かず…。 花粉と仕事の年度末の追い込みで精神的にも少しやられていたように思います。 が、少し花粉が落ち着いてきたので、気持ちも少しずつ整えていこうとnoteを開くことができました。嬉しい。 そして、今日は最近起きた私の事故の話から、周りの人たちの温かさに気づいた話を書きたいなと思います。 実は最近、自動車事故を起こしてしまいまし

読書感想文「二木先生」

今日は最近久しぶりに買った本がよかったので、少し感想を書いて残しておきたいなと思いnoteを開きました。 良かった本がこちら。 夏木志朋さんの「二木先生」です。 （あらすじとか書くとネタバレしちゃうのも嫌ですし、私の感じたことだけ書きますので、意味がわからないかも…。 でもとりあえず私が書きたいので書きます。） マイノリティの人たちの苦しみ。 マイノリティの理由は、特性であったり、障害名がついていたり、色々だと思いますが、その人たちの苦しみが描かれている作品です。 そ

自分の身体や気持ちの波にやっと気づくことができた話

少し暖かくなってきたなあと思ったら、もう３月！ 花粉には苦しみますが、寒いのが苦手なので、春になっていくのは楽しみです♪ さて前に書いたこの記事↓ PMS期の過ごし方の考え方を変えてみて過ごしたみた感想を今日は書いてみようと思います。 考え方を変えたところは、簡潔にまとめると、 「PMS期はイライラするし、しんどい時期」という考え方をやめて ・割り切って何もしなくてもOKを出す ・自分を愛でてあげる1週間にする という考え方にしたことです。 今回、結局PMS期が1

今日は急遽午後オフ。 こんな時に家以外でゆっくり過ごせるところがあったらいいなあって思って今日は初めてのカフェへ☕️ そして急に予定空いた時にしたいことをノートに書いてる。 普段したくてもできないと思ってること、いざその時になると思い出せいから、ちゃんと書いておこう。

今日のわんことの散歩。 私が初めて歩く細ーーい道をどんどんと進んでいくわんこ。 そうか、こうやって息子と散歩行ってるんだなあとわかり、息子とわんこだけの時間があるんだなと想像し、息子の成長と、私の知らない息子を知れる感じがして愛おしい時間だった。

PMS期〜生理前の過ごし方を解決〜

ただいま私PMS期。 そして私の一番の大敵は、「PMS」と言っても過言ではないほど、長年悩み続けていたりPMSです。 症状としては、 ・すぐにイライラする（特に旦那には笑顔がなくなり、ひたすら冷たい、少しのことで文句を言い出す） ・何もやる気が湧かない ・そしてやる気が湧かないため、何もできずに落ち込む ・心がずっとモヤモヤして落ち着かない（何にモヤモヤしているのか分からないし、考えることももはや難しい） ・肌荒れが始まって落ち込む ・むくみもあって疲れやすい というよ

背伸びしていない等身大の自分を認めることができた話

先週、私がいつも緊張してしまう、たくさんの方が集まる会議での進行役の日がありました。 これを経験するのは4回目ということで、そろそろ慣れればいいのにいつも緊張してしまいます…。 が最近色々な考えに触れたからか、会議前にいつもと違う考えをすることができたので、いくつか気づきを得ることができたので、ここでまとめたいなと思います。 まずその日の朝の心境のツイートがこちら。 誤字がありますが…。 そして終わった時のツイートがこちら。 そしてこちらのツイートが２日目です。

レインドロップで身体だけでなく感情の老廃物も流してもらっている話

今日は、去年の年末から通っているアーユルヴェーダ系のサロンの話です。 振り返ってみると、私はマッサージや整体は大好きなようで、昔から病院は行かないが、鍼灸院であったり整体、リンパマッサージ等には頻繁に通っていることに、今書きながら気づきました。（好きを発見しました♪） どちらかというと、西洋医学というよりは東洋医学よりの考えが好きな方だと自分では思っています。母親の影響もあるかと思いますが、気のめぐりやエネルギーの話を聞いても、すんなりと受け入れることができますし、勉強も