ピラティスとは？
今回はピラティスについてのお話しです。
ピラティスとは、ドイツ人の「ジョセフ・ピラティス」さんという方が今から約100年前に提唱したエクササイズなんです。
第一次世界大戦中に負傷した兵士をリハビリするために考案されたメソッドで、その後アメリカに渡りニューヨークでダンサーに広まったのが今の流れになります。
ピラティスは動きの学習とも言われていて、呼吸とともに体の細部を意識しながらコントロールしていきます。特にインナーマッスルを使い、骨盤や背骨、肩など骨格の歪みを正しい位置へ整えることに重点を置いています。
現在、世界中で2000万人以上の人が行う人気のエクササイズですが、様々なエクササイズが生まれては消えていく中で、ピラティスがここまで人気がある理由は、効果があるからにほかありません。
ピラティスは、安全な方法でエクササイズを行なうことができるために、年齢や経歴を問わずに幅広い人が行なうことができます。