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#234 ”バリウム”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、発泡剤を丁寧に、口の奥へ注ぎます。
(2) コップの重さや液体の色を観察し、指示に従って飲み込んでいきましょう。
(3) 喉越し、胃に流れていく様子、ゲップが出そうになる感覚を、ありのままに見つめます。

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