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#287 ”シャンプー"ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、指の腹に集中し、頭皮を優しくマッサージします。
(2) シャンプーを丁寧に泡立て、感触をじっくり観察しながら洗っていきます。
(3) 香りや手触りが少しずつ変化していく様子も、しっかりと味わいます。

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