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#348【オトナのゆるネス】”ポニーテール”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整えて、ポニーテールの結び目に指を近づけていきます。
(2) 髪を束ねているゴムやリボンを、丁寧に外していきます。
(3) うなじや肩に、髪がフワリとかかる瞬間をしっかり味わいましょう。

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