(1) 姿勢と呼吸を整え、カラフルなシロップを見つめます。
(2) 氷をゆっくりと口の中に入れていき、その冷たさ・甘さ・歯ごたえ・溶けていく様子を丁寧に味わいましょう。
(3) キーンという頭痛が訪れたら、感情に振り回されず、ありのままに観察します。
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