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#177 ”チューインガム”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、チューインガムを丁寧に口に入れます。
(2) ゆっくりと目を閉じ、静かに、丁寧に噛んでいきます。
(3) 噛みごたえ、噛んだ時の音、ガムの形が様々に変化していく様子、香りの広がりを味わいましょう。

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