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#277 ”トースト＆バター”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、食卓に向き合います。
(2) バターナイフの感触を味わいながら、丁寧にバターをトーストに乗せていきましょう。
(3) バターが溶けていく様子、変化していくトーストの香りをありのままに観察します。

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