#349【大分】”温泉”ゆるネス
(1) 姿勢と呼吸を整え、温泉につま先を入れていきます。
(2) 湯に触れる瞬間、生まれる小さな波の行方を、じっくり観察しましょう。
(3) 肩まで湯船に浸かったら深く息を吐き、全身の感覚や気持ちの変化を丁寧に味わいます。
今回のゆるネスは、「トラベルjp」より、おおいた温泉ライター・小野 和伸さんの記事を参考にさせていただきました。
#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #メディテーション #瞑想 #生活瞑想 #隙間瞑想 #スキマ瞑想 #メンタルヘルス #メンタルケア #メンタルトレーニング #ご当地ゆるネス #九州 #大分 #おんせん県 #温泉 #風呂 #湯上がり美人 #なのなのな