(1) 姿勢と呼吸を整え、サインする書類と向き合います。
(2) ペンを握り、その感触や重さをしっかりと味わいましょう。
(3) 丁寧に自分の名前を記入していきます。
(4) 音やインクの匂いに注意を向け、ありのままに観察してみます。
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