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#331 ”扇風機"ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、扇風機のスイッチを入れます。
(2) 回転する羽根、顔にかかる涼しい風、首振りしている時の動作音と風向きの変化をじっくりと観察してみましょう。
(3) カラダのほてりが少しずつ取れていく様子を味わいます。

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