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#278【オトナのゆるネス】”プールサイド”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 静かにプールサイドに座り、姿勢と呼吸を整えます。
(2) 泳いでいる人の動きや水しぶきに注意を向けましょう。
(3) プールから上がる瞬間の表情や、濡れた水着の色や形を丁寧に観察します。

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