【Vol.３】ダイエットを始めて食べなくなったもの
皆さんこんにちは
パーソナルトレーナーの江波戸です！
引き続きダイエットを始めてから
食べる頻度が減ったものをご紹介しています！
※あくまで禁止ということではなく頻度がとても減ったもの
前回までの記事はコチラ▼▼
お盆休みも明けた方も増えてくる頃ではないでしょうか。
休み中の乱れた食生活をリセット
更にこれを機にアップデート
してみてはいかがでしょうか！
さて今回紹介するのは…
揚げ物
分かってはいるけど辞められないんだよ…！
という方も多いのではないでしょうか。
僕自身も揚げ物大好きです！
美味しいですよね！！
しかし
・脂質が高くカロリーが高い
・美味しいので食べ過ぎてしまう
・ご飯やうどんなど主食も食べ過ぎてしまう
などの観点から食べる頻度を
意図的に少なくしています。
先に紹介したラーメンとパン
よりは食べていると思いますが
頻度としては多くて月に２～３回ほど。
※しっかりと体重を落とす期間は絶対食べませんが。
先程も書いた通りアジフライが大好きなので
たまに食べに行ったり
そばやうどんを食べる際に天ぷらを
一緒に食べたりします。
揚げ物の頻度を減らすコツとしては
買わない/外食時になるべく避けること
お惣菜やコンビニのレジ横に
売られている揚げ物を買わないだけで
揚げ物を食べる頻度は落ちると思います。
外食時はなんとなく揚げ物を選ぶのではなく
どうしても揚げ物が食べたい時のみに
するとよいのではないかなと思います！
では今回はこのくらいで！
最後まで読んで下さり
ありがとうございました！
この記事が一人でも多くの方の
役に立っていたら嬉しいです。
記事がよかったら
ハートをポチッっとしていただけると
励みになります！
さらにTwitter等でレビューいただけたら
大変嬉しいです！RTさせていただきます！
Instagram、Twitterもやってます！
よろしければnoteとあわせて
フォローしていただけると嬉しいです！
ではまた！
いいなと思ったら応援しよう！
