ナッツは栄養過多？

ついつい栄養のバランスが悪くなる。
私は肉をあまり食べないので肉から取れる栄養が少なくなる。
ビタミンbあたり。
一番取りやすいのはナッツ。
ミックスナッツにすれば色々栄養がとれる。
よくナッツ類は高カロリーなので食べ過ぎ注意と言われるが、
ナッツはそんなに一度には食べれないので丁度いい。
だってナッツ食べ過ぎちゃった。何て言うの聞いたことないですよ。
あからさまには変わらないけど、
食べてると髪にツヤがでる、かな？