毎日2リットル
朝起きたらコップに一杯
シャワーを浴びたらコップ一杯
午前中に500のペットボトル1本分
お昼ご飯と一緒に350のペットボトル1本分
午後に500のペットボトル1本分
残業しながら500をもう1本分
寝る前にコップ一杯
これが毎日の「最低限」の量。食事でも水分を取るし、ホントはもうちょっと合間に飲むのでプラスα。我ながらよく水分を取ってるなと思う。どれも水かルイボスティーか麦茶。
よく水分2リットル生活！とか聞くけど、んんー、ものすごく良いかと言えば、多分人による。乾燥する時は乾燥するし。
でも、いつもの量なのに喉が渇く気がする時は、塩分過多な食事の後だったりする。なんか浮腫む？と思えば、具合が悪かったりする。
習慣があると、変化に気づくってことかなと、今日も水をコップに注ぐ。
いいなと思ったら応援しよう！
