日記　【時々1日1食ダイエット、10月の振り返り】

こんにちは。今日は東京は素晴らしい天気ですね！

さて、10月31日、ダイエットの経過報告をしたい。

目標の62キロはまだ届いていないが、10月は脂肪を蓄えやすい時期なので、増えなかっただけでも良しだ。

又、去年の10月はハイキングを始める前で、68キロ辺りをうろうろしていた。そこからハイキングを始めて半年で大体64キロで落ち着いていたが、7月からハイキングをしなくなって今66キロまで戻っている。現在ハイキングが殆ど出来てない中、自分を褒める事にした。

ちなみに、1日1食は31日中17日行った。1日1食を半分以上行ったにも関わらず体重が減っていないのは、食べる物に制限をしていなかったのでパンも甘い物も沢山食べたからだ。

ご参考までに、以下が毎日の体重の変化と1日1食を試した日の表だ。数字が緑の日は体重が減った日、赤の日は増えた日、黒の日は変化の無かった日である。1日1食を行った日の後に体重が必ず減る訳では無い。

週2日以上の1日1食は辛く無かった。実際には週4日くらい行っていた位だ。なので、もう少し続けて様子を見てみようと思う。