人生100年時代【白楽えとす整骨院】

こんにちは。　白楽えとす整骨院です。

日本人の平均寿命が１００歳と記事でみましたが

年金問題はだいじょうぶか？ｗ　と思う今日この頃です。

　医療の発達やお薬の進化でしょうか？

　「人生ー50年～」　織田信長の句から考えると

　人類は進化してますねー。

　長生きできる反面。　健康にも気を付けなければなりません。

　私が思うに。

　足腰は大事。

　　高齢者も方で多いお悩みが腰が痛い。　膝が痛い。

　これってすごく多いお悩みです。

　実は人間は３０超えてから筋肉は徐々に減っていきます。

　そうしないためには日々の運動。

　骨は破骨細胞と骨芽細胞が骨の破壊と再生を繰り返していますが。

　運動しないと血流が滞り、形成をうまく循環させません。

　　ですので思い立ったら吉日。

　ウォーキングでもＯＫなので開始してみましょう！

　　慣れてきたらスクワット。　椅子を最初使う感じでＯＫ☆

　コツは無理せずのコツコツやる事です☆

　ではまた！

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