＜ずる休みのすすめ＞　　　ソーシャルワーカーのための「面接技術」Plus Ultra　16

コラム＜ずる休みのすすめ＞

　本章では、子どもの「問題行動」はSOSのサインだと捉えることができ、それによってその家族を救うこともあることについて触れた。このことに関連して、本コラムでは「ずる休み」の大切さについて述べたいと思う。

・真面目な読者の皆さまに向けて
　一体筆者は何を言っているんだ・・・と思っているそこのあなた。そういう方にこそ、本コラムを飲んでほしい。

　ズル休み・・・そんなこと、考えたこともないという真面目な人も、たくさんいることだろう。また、ズル休みなんて言ってないで、頑張って業績をあげるんだ！・・・こう意気込んでいる方も多いだろう。
　確かに、入社して○か月までが大事だ！とか、１年以内に突出した成果をあげれば、その後は安泰だ、などと言われることもある。かくいう私も、入社１年目はがむしゃらに働き、土日は勉強会に参加するなどかなり忙しくしていた。

　しかし、頑張るのと同時に、新卒の学生であればこれから約40年（あるいはそれ以上）、しっかりと働き続けないといけません（早期リタイアしたり、結婚して専業主婦（夫）となればそうではないが）。
　つまり、働くには、「高く飛ぶこと」（＝成果をあげること）と同時に「長く、遠くまで飛ぶこと」（＝安定して働き続けられること）も重要である。

　そこで、今回のメインテーマである「ズル休み」をおすすめしたいと思う。

・私が寝坊から学んだこと
　「最近、ちょっと疲れが溜まってきたな」と感じたら、「朝起きたら、すごいお腹が痛くて・・・」などと言って、休むのである。
私もこれまで、朝起きて、遅刻ギリギリだったときは、「お腹が痛い」「熱がある」、などと言って休んだことが何回もある（一応、保身の為、20代のときのことであると追記をしておく）。

　それ以前に、一人暮らしをしていてこんなことがあった。朝起きたら、10時過ぎ・・・なぜか携帯電話が圏外になっており、アラームもかけ忘れ・・・会社へ慌てて電話をし、飛んで行った。
　・・・もちろん、怒られたことは言うまでもない。
　前日、大学院で夜中１時まで勉強していたことは、もちろん言い訳にしかならない。そして、１か月と間を置かず、再度寝坊した私は気付いたのである。

　寝坊して怒られるよりも、いっそのこと仮病で休んだ方が、次の日心配されるしいいのでは。

・計画的ズル休みを
　皆さんも、来月くらいの予定を見ながら「この日ならズル休みできそうだな」と予定をたてて、計画的ズル休みを実行してみてほしい。
例えば、この日は、最悪自分がいなくても何とかなるな、この仕事はこの人が代わりにやってくれるな、という日がいいだろう。

　また学生の方は、バイトでもいいかもしれない。いずれにしても、あまり迷惑がかからない日がおすすめである（大事なプレゼンの日にズル休みをし、会社をクビになった！等のクレームは受けかねる。あくまで自己責任でお願いしたい）。

・なぜ、ズル休みがいいのか
　さて、それでは、ソーシャルワーカーの私が、なぜ「ズル休み」を勧めるかについて説明したい。
　皆さんは、「セリグマンの犬」という実験を知っているだろうか。いわゆる、「学習性無力感」である。

　簡単にいうと、『抵抗や回避の困難なストレスと抑圧の下に置かれた犬は、その状況から「何をしても意味がない」ということを学習し、逃れようとする努力すら行わなくなる』ということである。

　例えば、DV被害を長期に渡って受けた方が、自ら「逃げよう」という努力ができなくなってしまい、少し努力をすればその状況から抜け出せるのに、そういったことさえ考えられなくなってしまう現象をいう。
　長年のストレスにより、どんな可能性も「無駄」と感じてしまい、自発的な行動をとれなくなってしまうのである。

　これらを仕事に当てはめて考えると、どうだろうか。
　長期的に仕事のストレスがかかった場合、身体がＳＯＳを出していても、それに気付かなくて、限界を超えて無理をしてしまうことがあるということである。また転職などをすれば状況が改善される可能性があったとしても、その可能性すら気付かなくなってしまうこともある。

・心の中の世界
　また、我々の心の中には、①超自我、②無意識、③自我という３つがあると言われている。
①超自我というのは、厳しい親のような存在である。「～しなさい」「～しないといけない」というような、英語で言えば「have to」の存在である。
②無意識というのは、子どものような存在です。「～したい」というような、英語で言えば「want to」の存在である。
③自我というのは、この①超自我と②無意識の「調整役」と言われている。

　例えば、本当は家に帰ったらおやつを食べたい（②）けれど、勉強をしないといけない（①）から、頑張って早く宿題をやる（③）もしくは食べてから頑張る（③）などである。

　これらを仕事に当てはめて考えると、「～しないといけない」（①）という思いーー例えば、「仕事を休んではいけない」「頑張らないといけない」「ズル休みはいけない」－－が強くなりすぎると、「本当は休みたい」（②）という心の声に気付けなくなってしまうのである。

・まとめ：ソーシャルワーカーとして
　私はソーシャルワーカーとして、ズル休みを勧めている。それは、上述のように、無理を続けると、自分の身体・心のＳＯＳのサインに気付けなくなってしまうからである。

　「セリグマンの犬」にならないように、「予防」のためにズル休みをしてほしい。ズル休みをすることで、「自我」が強くなる。心の声に気が付きやすくなる。