8月5日夜

今日から私の食事を記録していこうと思う。

理由は・・・

3カ月ダイエットが終了して、運動で落とせるところまでは落ちたと思っているので、食事メインのダイエットにシフトチェンジしてさらなるダイエットを成功させたいから。（→ここ2週間ぐらい64kgを下回ることはない。体重が全てではないが、からだの調子を見る限りまだ落とせそう）

今日は、この食事+寝る前にラムネ味のプロテイン（25g）を飲んだ。
恐らく今日の総カロリーは1500kcal以下になる（スタバコーヒーTall2杯、ドーナツ1個、スコーン1個、シフォンケーキ1個）
少し足りない感じはあるが、空腹で寝れないほどではなさそう。

今晩の食事は日中外出して、何かと口にしたので結構抑えめに。
明日は野菜も3種類以上は取れるように食事を作っていきたい。
この作業は割と手間だが続けることでダイエットも並行してできるので価値はありそう。

カロリー計算もダイエットを始めてすぐはやっていたが、順調にここまで進んだのでやめていた。これから再開させてもっと食事を拘って将来の健康を手に入れられるようにしたい。

Simple is Best. Stay Essential.