
8月7日夜
・エネルギー
→450kcal
・たんぱく質
→17.5g
・脂質
→24g
・炭水化物
→0.45
内容
・レタス 50g ・ゆで卵 2個 ・ワカメ 5g ・クルミ 20g
一日の総カロリー
→1200~1500kcalぐらい
これからは間食にはクルミなどのナッツ系を摂る。
(パンは我慢・・・)
納豆、魚、肉をこれから増やしていきたい。
・エネルギー
→450kcal
・たんぱく質
→17.5g
・脂質
→24g
・炭水化物
→0.45
内容
・レタス 50g ・ゆで卵 2個 ・ワカメ 5g ・クルミ 20g
一日の総カロリー
→1200~1500kcalぐらい
これからは間食にはクルミなどのナッツ系を摂る。
(パンは我慢・・・)
納豆、魚、肉をこれから増やしていきたい。