8月8日昼

今朝体重を計ると、64．4kgに落ちてた。
寝ている間に1kgぐらい落ちてる。汗と朝の排泄したものでも減ってるんだろうけど、ダイエットの出だしとして悪くない。

・エネルギー
→630kcal
・たんぱく質
→61g
・脂質
→31g
・炭水化物
→24g

食事内容
・オートミール　30g　・ゆで卵　2個　・クルミ　20g　・プロテイン　2杯
・ワカメ　5g　・アスパラガス　25g

今日はバイトがロングで終わりが閉め作業まであるから、家からゆで卵とクルミ持っていく。帰りの寄り道しないように、財布は空にしよう。