暑い夏こそ「パジャマ」着ましょうよ、快適だぞ【熱帯夜】

どうも、夏バテ知らずです。
朝ごはんに前日の夜に仕込んだ自家製のチキンカツを揚げて丼にして食べるくらいバテを知りません。最強です。

先日、こんなエッセイを書きました。

夏バテは都市伝説で、エアコンをつけてしっかりごはんを食べていれば問題ないと思っている人間だったのですが、最近どうやらまだ抜けがあることに気づきました。

問題は寝る時の話。
どうやら皆さまパジャマを着ていないようですね。まだ。令和なのに。
パジャマは必須です。
夏バテと睡眠不足はセットで考えるべきです。
そして夏場の睡眠不足の原因は
「エアコンつけなくて暑い」か
「エアコンで寒い」
どちらかが本当に多いです。
私の周り（サンプル数：4）で夏バテ（寝不足）に悩んでいる人間全員がどちらかで悩んでいました。
それを解決するのがパジャマです。

「パジャマ？　女子供が着るものだろ？」
とお考えの昭和に脳みそを置いてきた皆さま、マジでパジャマおすすめです。
もう耳タコかもしれませんが、私は会社員時代に二度のうつ病をやって睡眠障害だった過去があります。（ものすごく嫌なタコ）
なので睡眠についての話は敏感です。
夏でも寝る二時間前に入浴をするし、寝る一時間前にはスマホを見ないし、お昼を過ぎたらカフェインを取らないし、手頃な運動もしています。
当然の行動かもしれませんが、私はニートです。ニートなのにここまで睡眠に気を使う人いますか？
いねーか、はは（睡眠障害はNO）

ということで快適な睡眠には本当にパジャマが良いのです。
なぜならパジャマは「寝るために作られた服」です。快適に決まっています。
今すぐ無印とかユニクロとかGUとかしまむらでパジャマを買ってくるのです。
もちろん長袖長ズボンですよ。
パジャマの何が重要かって、「冷房に耐えられる格好かどうか」というのが重要なんです。

つまり
・室温26度の半袖パンツ
よりも
・室温24度で長袖長ズボン
の方がより快適な睡眠を取れると思います。
エアコンを朝までつけないという選択肢は本当にあり得ないので、しにたい人以外はエアコンをつけてください。

ということでまとめると
「エアコンをつけて耐えられる格好である長袖長ズボンパジャマをさっさと買ってきなさい」ってことです。
もちろん室内用パーカーとかでもいいですけど、私はなんというかパジャマを着たら「もう何もやらんすべて明日やる」モードに入れるのでパジャマがおすすめです。
長袖長ズボンシャツインです。
覚えて帰ってください。

今日言いたいことはそれだけです。
冷房が苦手だという方は、頑張って慣れてください（鬼畜）
それは言い過ぎかもしれませんが、ものすごく間接的に冷気を得るなど工夫してください。
本当に、しぬからね。お兄さんとのお約束だぞ。
今回は以上です。
それでは。

おまけ
実は私、太ももが暑いと寝られない人間（特異体質）なのですが、その時はキンキンの冷水シャワーを下半身に浴びてから寝るようにしています。
気休めですがなんとかなります。
長ズボンにしてから本当に睡眠の質が上がってる事実があるから脱げないんですよね。
「頭寒足熱」
昔の人もそう言ってますからね。