簡単にマイナス10kg！？ダイエット○○は本当に効果があるのかを解説。
簡単に、1週間でマイナス3kg！1ヵ月でマイナス10kg！そんな広告をよく見かけるけど本当かなぁ？気になるけど怪しい気もする・・・
こんな広告を目にした経験はありませんか？怪しいなと思う反面、ちゃんとBefore&Afterの写真も載っているし、信頼できそうな気もしますよね。今日はこの真偽についてお話しします。
ダイエット初心者の方や、どんなダイエット法で始めようか迷っている方は、是非参考にしてみて下さい。
まず、ダイエット商品の真偽についての結論から言うと、効果の感じ方は人それぞれで、有効な場合ももちろんあります。しかし、あまりオススメしません。
「あれ？完全否定する記事じゃないんだ」「じゃあ、信じて試してもいいの？」そう思ったあなたへ、詳しく解説していきます。
この記事でわかること
・どういう場合が有効なのか？
・オススメしない理由
・楽に簡単に痩せられる近道とは
ダイエット商品のメリット・デメリット、そして何事も「楽に簡単に」を実現する為には何が必要なのか。この記事を読むことによって、あなたが今から実際にすべきことがわかり、理想体型へと一歩近づくことができるはずです。
この記事の信憑性
私は日本ダイエット健康協会の認定インストラクターで、生活アドバイザー、プロフェッショナルアドバイザーという資格も持っています。ダイエット本を100冊以上読み、あらゆるダイエット記事を読み、日々情報収集に励んでいます。
私がダイエットに興味を持ち始めたのは2002年頃から。当時小学生でしたが、芸能関係の仕事を目指していたこともあり、見た目を気にしていて、常にダイエット情報を検索し、様々な方法を試してきました。
そんな、ダイエットに悩み続けた私にしか発信できない情報を、同じように悩んでいる人の救いになるよう広めていく為に、現在ダイエット情報の発信やオンラインダイエットサポートを行っています。
①簡単なダイエット商品が有効なパターン
サプリ、ダイエット器具、矯正下着、ダイエット食品、エステ、ジム、今では情報商材（動画や音声、PDFファイル等）も増えてきましたが、これら全てのダイエット商品に当てはまるので、まとめてお話していきます。
これらが有効なパターンは、自分から見てその商品に信頼度・期待度がとても高い場合です。さらに高額であればあるほど、その商品をよく調べるので、信頼度・期待度も高まりやすいでしょう。そして、疑うことなく前向きな気持ちでいるからこそ、その商品を使い続けることができ、その他の生活面も自然と変わっていくはずです。
②ダイエット商品による良い効果
例えば「ダイエット器具で運動習慣が身に付いたことにより、筋肉がつき体の不調も減り、活動的になった。」「ダイエット食品を毎日取り入れることで、常にダイエット意識が植え付けられ、食事内容が健康的に改善された。」等の変化です。
万が一、その商品自体に科学的根拠がなかったとしても、その他の生活面に変化があれば、体重減少に繋がります。自分では気付かない些細な生活の変化も、積み重ねれば大きな変化となり、結果としてあらわれます。
③真の「簡単」とは？
また、「簡単」と感じることができるのは本人のみで、誰かがはかれるものではありません。その人にとって、その他の面の努力は当たり前であったり、気付かないほどの変化を繰り返したりしてきた場合は「簡単だった」と感じることでしょう。
もし大変な道のりであったとしても、他の道であれば続けることすら出来ていなかったかもしれません。この場合は「簡単」という言葉通りの意味ではなく、他の方法に比べて、楽に感じたという意味合いですね。
これが、効果を感じる人と感じない人が分かれる理由であり、合う合わないと感じるのも同じ理屈です。誰かが言っているからと言って、必ずしもあなたに当てはまるわけではありません。
なのでもし購入する際は、少額でも高額でも、疑いがなくなるまでよく調べてから購入しましょう。少しでも迷いがあるのなら、満足のいく結果は表れづらいのでやめた方がいいと思います。
④ダイエット商品をオススメしない理由
私があまりオススメしない理由は２つあります。
１、果たして本当に痩せるのか？
２、一時的な方法で痩せてもやめたら元通り
「果たして本当に痩せるのか？」
科学的根拠があるか定かでないものが多く、あったとしても前述したとおり、商品に対しての信頼度・期待度がないと結果は出づらいです。そしてほぼ全ての商品に言えるのは、その商品だけの効果で痩せることは少ないということです。あくまでもきっかけにすぎず、その他の生活面にも良い影響を及ぼすことで、はじめて結果が出ます。
例えば、ダイエット器具で毎日運動しているからと言って、食べたいだけ食べていたり、ダイエット食品に1食置き換えたからと言って、その他の食事で食べ過ぎてしまっていたりしていたら痩せませんよね。
効果があった人のBefore&After写真の注意書きには、運動系の商品であれば「適切な食事制限も行いました」、食事系の商品であれば「適度な運動も行いました」と、必ず書いてあるはずです。
そして何よりも、ダイエット商品に頼らずとも痩せることは可能です。
※ダイエットサプリについては、本当に危険性が高いものもあるので、基本的にやめておくのが得策ですし、過激なキャッチコピーで販売されているものは特に避けましょう。
「一時的な方法で痩せても辞めたら元通り」
ダイエット商品を使用した一時的なダイエット方法は、即効性がありとても魅力的に見えますが、やめてしまえば元通り。あなたが手に入れたいのはダイエット最終日のみ痩せた体ですか？それとも一生太らない体ですか？
もし後者であれば、物や一時的な方法に頼るのではなく、生活習慣を改善していきましょう。お金も無駄なストレスもかからず、一番有効的な方法です。
ダイエット商品で痩せたとしても、やめたら元通りということは、痩せた体型を保つためには、一生それらと付き合っていかなくてはなりません。もし買い続けられるのであれば良いですが、一生腕に点滴をつけて生活していくようなものです。
しかし、ダイエット商品を否定するわけではありません。あなたにとって、いいきっかけをもたらしてくれる可能性も大いにあります。
⑤まとめると・・・
もしダイエット商品を取り入れたいなら。ダイエットに関係なく、今後もずっと食べ続けられる、あなたが美味しいと思う健康的な食品が良いと思います。特に主食であれば、毎日迷わずに取り入れられるのでオススメです。素材そのままの形に近い栄養価の高い食品は、余計な食欲を自然と抑えてくれる効果があります。
※健康系ドリンク・おやつ類だと、人によっては今の食生活にプラス要素となり、増量に繋がってしまう可能性があるので、プラスにならない置き換えられるものがオススメです。
【楽に簡単に痩せられる近道】
それはずばり「行動を続けること」です。ざっくりですみません（笑）しかしこれが本質なのです。
あなたは今まで、どれだけのダイエット方法と出会ってきたでしょうか？そして、試してきた方法はどのくらいあるでしょうか？ダイエット方法は無数にあります。自分に合う合わないは、行動して試してみなければわかりません。合わなかったのであれば、次の方法を試せばいいだけです。
行動していく中で、辛い方法もたくさんあると知ることで、自分に合った方法を見つけた際の楽さが身に染みてわかります。行動経験の母体数が少ないと、そもそも合っているかどうか気付くことすら難しい場合もあります。
方法にしろ商品にしろ、信頼度・期待度が高く自分に合っているものに出会えるかが全てです。それは探しているだけでなく、行動してみなければ見つかりません。（ここで言う「楽に簡単に」というのは、自分に合った方法が見つかるという意味です。）
ダイエット商品を試すのも行動の一つと言えるかもしれませんが、基本は生活習慣の改善にあることを忘れないでください。
最後にもう一度結論をまとめると、、、
✓ダイエット商品は、信頼度・期待度が高ければ有効
✓一時的な方法よりも、生活習慣改善が一番オススメ
✓「楽に簡単に」を実現するには行動力が全て
あなたにとっての楽で簡単な方法は必ずあります！まずは一歩行動することから始めましょう。行動力は、ダイエットに限らず、人生をより良くしていく為にもとても重要なので、是非この先も忘れないでおいてもらえたら嬉しいです。
最後までお読み頂きありがとうございました！
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