私が万年ダイエッターから抜け出した方法【1番大切なこと】
こんにちは。日本ダイエット健康協会認定インストラクターの東エリナです。今日は、私の経験談から、ダイエットで一番重要だと思っていることをお話しします。これを読んでもらうことで、ダイエットに対しての見方が変わり、成功に近付くことが出来るかと思います。
私が行っているダイエットサポートや、ダイエット情報発信の軸となる部分でもあります。少しでもみなさんの参考になれば嬉しいです。
痩せる＝本当に幸せ？
私は芸能界に憧れて、3歳の頃から芸能スクールに入り、舞台・バラエティ番組・音楽活動・ダンサーなど、様々な仕事をしてきました。全てに共通するのは「見られる仕事」ということ。小学生の頃から体型を気にしてダイエットを始め、約15年以上もダイエットを繰り返してきました。
しかし、決して太っていたわけではなく、どちらかというと痩せ型。なのに、もっと痩せたいという気持ちをずっと抱き続けてきました。「痩せればもっと仕事が来るだろう、幸せになれるだろう」そんな幻想を抱きながら過ごした時間は、とっても苦しかったです。
実際にオーディションでは、「あと7kg落としなさい」と言われたこともありました。今計算してみると、なんとBMI15.8。ダイエットインストラクターとしての知識がついた今からすると、信じられない数字です。しかし当時は、言われたことができない自分に、自己肯定感はどんどん下がっていきました。そして、オーディションにも落ち続けました。
痩せられないからなのだと思っていましたが、今思えば、痩せる＝幸せが手に入る（オーディションに合格する）わけでなく、それ以前の問題がたくさんあったなと感じています。
ダイエットに大切なのは生活を整えること
一時的な方法でどんなに痩せたとしても、元の生活に戻れば元の体型に戻ります。大切なのは、辛く厳しい方法を一時的に行うのではなく、心が前向きになるような「健康的で理想的な生活習慣を、一生続けていく」こと。その為には、内面や考え方から変えなければなりません。
家でダラダラ寝転がっていたり、散らかった部屋をそのままにしていたり、やらなきゃいけない勉強や仕事を後回しにしたり。軸となる生活習慣がぐちゃぐちゃなままでは、さらに厳しいダイエット方法をプラスしても、成功するはずがありません。
悪い習慣だと気付きながら行っていることは、一見楽なようですが、大きな矛盾と戦い続けているため、実はかなりのストレス。この矛盾を一つずつ解決していくことが、本当のダイエットであり、成功する唯一の方法です。
ダイエットの本質は、生活習慣＝内面。一時的にしかできないダイエットで、上辺だけをどうにかしようとしても意味がありません。昔の自分も含め、世の中のダイエッターはそのことに気付けていない人が多いと感じています。
痩せることは結果であって、目指すものではない
このことに気付かない限り、一生ダイエットと共に生きていくか、途中で諦めてしまい肥満体型まっしぐら、なんてことも起こりかねません。
みなさんに伝えたいことはただ１つ。一般的なダイエット方法は一旦置いといて、「生活習慣の改善、自信が持てる理想の生活スタイルを目指そう」ということです。
痩せることが目標ではなく、幸せになることが目標のはず。幸せという目標を達成する為の、たくさんある手段の内の１つに、痩せることが入っているというだけ、ということを忘れないでおきましょう。
体型を変化させるということは、目に見えないたくさんのホルモンが関わっているため、思い通りに操作することはなかなか難しいです。まずはきちんと目に見える、毎日の生活習慣をより良いものに変えていき、自信と余裕を生み出すことが、痩せることへの一番の近道です。
まとめ
✔痩せる＝幸せではない
✔いくら痩せても、内面が変わらなければ意味がない
✔痩せることは結果であって、目指すものではない
私はこれに気付いてから、無理な方法はやめました。生活習慣を改善することだけに力を注ぎ、自己採点3点（笑）くらいだった生活習慣が、今では80点くらいにまでなり、体型も無理なく理想へと変わっていきました。
やっていることはとても当たり前のことで、ちゃんとお腹が空いてから食べる、キレイな姿勢を保つ、バランスの良い食事、適度な運動、お酒の量を適正に、その程度です。（嘘です。お酒はたまに飲みすぎます・・・笑）
辛さは全くなく、むしろどんどんストレスフリーになり、幸福度が増していっています。それにより心に余裕が生まれ、大嫌いだったランニングを最近始め、毎日継続しています。あんなに大嫌いだったのに、今ではやりたいと思えるようになったことが、自分でも不思議なほどです。
是非皆さんも、この不思議な体験を味わってみてほしいです。
この記事を読んで少しでもダイエットの印象が変わったという方は、理想の生活習慣を思い浮かべて、1つずつ実行していってみて下さい。生活習慣は絶対に裏切りません。ストレスが増えるどころか減らしながら、目標達成へ向かっていくことを心から応援しています！
最後までお読み頂きありがとうございました。
もっと効率よく痩せる方法が知りたいという方は、ぜひ私達にダイエットサポートさせてください(^^)
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