瞬発的なパフォーマンスの向上を目指すなら、とりあえずハイクリーン

スポーツには様々なタイプがあり、それを極めるアスリートのポテンシャルも様々。トレーニングも当然、異なります。

今回は、特に瞬発力が重視される場合（例えばスタートダッシュや思いっきり蹴る・投げる・跳ぶなどの動作を含むスポーツ）のトレーニングに取り入れるべき”ハイクリーン”についてお伝え致します。

ハイクリーンとは全身を使ったウエイトトレーニング種目の一つです。股関節の伸展を中心に全身の関節運動に