４毒抜き生活スタート

よしりんこと吉野敏明さんが提唱されている「4毒抜き」。

①小麦粉
②植物性の油
③乳製品
④甘いもの

を抜くというもの。

40年以上生きてきて、さまざまな「断ち」を経験してきましたが、
これはなかなか手強そう…。
わたしはゆるいルールにしてまずは90日間継続を目指します。
（よしりんにしこたま怒られそうだけど、まずは自分なりにやってみるとします…！）

①小麦粉
②植物性の油
　・調味料に含まれるものは許容
　・外食で使用されているであろうものは許容
　（ex.オムライスを作るときの油）
③乳製品
　・調味料に含まれるものは許容
④甘いもの
　・マヌカハニー、蜂蜜、黒蜜、甜菜糖は許容
　・果物は許容
　・ストレートジュースは許容
　・干し芋、栗、アボカドは許容

あとはよしりんがNGとしている「米粉パン」「餅」も許容とします。

本日2024/11/11で、5日目のチャレンジです。
喫茶店にコーヒーを飲みにいくことが癒しのひとときなので
カフェインがOKでありがたい…。
だいすきな焼き菓子は当面おあずけです…。
アトピー仲間のみなさんと情報交換できたらうれしいなあ。