4毒抜き生活スタート

よしりんこと吉野敏明さんが提唱されている「4毒抜き」。

①小麦粉
②植物性の油
③乳製品
④甘いもの

を抜くというもの。

40年以上生きてきて、さまざまな「断ち」を経験してきましたが、
これはなかなか手強そう…。
わたしはゆるいルールにしてまずは90日間継続を目指します。
（よしりんにしこたま怒られそうだけど、まずは自分なりにやってみるとします…！）

①小麦粉
②植物性の油
《マイルールで許容》
　・調味料に含まれるもの
　・外食で使用されているであろうもの
　・素焼きナッツ類
③乳製品
《マイルールで許容》
　・調味料に含まれるもの
④甘いもの
《マイルールで許容》
　・調味料に含まれるもの
　・マヌカハニー、蜂蜜、黒蜜、甜菜糖、キビ糖
　・果物
　・ストレートジュース
　・芋、栗、アボカド
　・米粉パン
　・餅

本日2024/11/11で、5日目のチャレンジです。
喫茶店にコーヒーを飲みにいくことが癒しのひとときなので
カフェインがOKでありがたい…。
だいすきな焼き菓子は当面おあずけです…。
アトピー仲間、4毒抜き仲間のみなさんと情報交換できたらうれしいなあ☺️