宿曜　畢宿（ひつしゅく）ケア　ストレッチ

「前頭骨の押し上げストレッチ」
①    うなじと額に手を添えて、手と手が対角線になるように包みこみます。
②    うなじに添えた手で頭を支えながら、額に添えた手を、７秒かけて押し上げます。
 
（ポイント）　皮膚を引っ張りあげるのではなく、手と骨をしっかり密着させ額をしっかりおしましょう。
（効果）　額のシワの原因である前頭骨が押し込み、額のシワを解消していきます。
 
その他、自分のペースで体を動かすことを日常生活に取り入れたり、自然の中で過ごすのもおすすめです。