ニキビが増える原因は？気になって実験してみました！

こんにちは！

今回は、僕自身がめちゃくちゃ気になっていたニキビはどのような要因で増えるのかについて自分を使って調べて見ました

最後まで読んでいただけると嬉しいです！

まず初めにニキビはなぜ出来ると思いますか？

知っている人もいれば全く知らない人もいると思います。

知っている人はこのまま読み進めてください。

全く知らない人は、僕の最初の記事の無料部分にニキビについてまとめた部分があるので参考にしていただけたら嬉しいです。

次に僕がニキビに悩まされて来た中で、ニキビがひどくなる原因には大きく分けて３つあると思います。

これは個人の感想なので違うと思う人はそれで大丈夫です

じゃあその3つは何なのかと言うと、

・食事内容

・睡眠時間

・保湿の有無

です。

この3つで比較するためにそれぞれ一週間ずつで検証して見ました。

一つ一つ解説していきたいと思います。

食事内容

比較するために朝、昼の食事は固定しました。

朝は砂糖抜きのヨーグルト。バナナ。蜂蜜。

昼は鶏肉。目玉焼きです。

この前提条件で最初の三日間は夜の一食分スナック菓子を普段摂取しているKcal分食べました。

次の二日間は糖類、チョコにして検証を行いました。

最後の二日間は、揚げ物類にして検証を行いました。

それぞれの結果に触れて行きたいと思います。

最初の三日間（スナック菓子）は、1日目、2日目にはあまり変化が出なかったですが3日目に一気に4つニキビができました。

次の二日間（糖類、チョコ）は、1日目、2日目、3日目と変化はありませんでした。

最後の二日間（揚げ物類）は、1日目に一つニキビが出来て二日目に三つのニキビが出来ました。

この事から僕の結論は、スナック菓子、揚げ物などは出来るだけ摂取しないようにする事が望ましいことが分かりました。

睡眠時間

睡眠時間の検証は、1~3日目は７時間。4,5日目は5時間。6,7日目は4時間。

このように検証しました。

この検証で得た結論は、

ニキビ自体にはあまり影響はないのかなと思う結果でした。

6,7日目はニキビに変化があるかなと思っていたのですが、ただ眠たいだけでした。（笑）

ただニキビ自体にあまり影響はなかったですが、ニキビ跡がある人などはターンオーバーなどの関係性があるので10時ぐらいから寝るのが良いそうです！

保湿の有無

この検証は、朝に顔を洗った後で化粧水、乳液をつけるかつけないかで比較しました。

最初の三日間はしっかりつけて生活していたので、良い肌質を保てていたのかなと思います。

次の4日間は全くつけませんでした。

結果は、肌は乾燥するはニキビは増えるはで最悪でした。

やっぱりニキビがひどい人以外もしっかり保湿したほうがいいと思います。

特に男の人にはやって欲しいです。

最後に

今回の自粛期間でちょうどいい時間があったので自分の興味にしたがって調べて見ようと思いこの検証を行いました。

今回の結果を少しでも皆さんの生活の＋になれば嬉しいです。

ここまで読んでいただけて嬉しいです！

有難うございました！

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