DAY1 リラックスのためのヨガ【ココロとカラダをキレイにするヨガ5DAYチャレンジ】

こんにちは。ワールドブルーの富です。 「ココロとカラダをキレイにするヨガ5DAYチャレンジ」 全5回に渡るヨガチャレンジになります。 チャレンジの概要このチャレンジでは、ヨガの概念や実践を通して、心身の統合を行います。 掲載しているテキスト内容と、動画をご視聴頂きながら、チャレンジをしてください。 ヨガとは？ ヨガとは、正式にはサンスクリット語で「ヨーガ」と呼ばれる実践で、8支則という8つの実践によって成り立っている古代インドから伝わる、心身の融合を目指し、最終的には自