根気や粘り強さを養うための最速の方法 – 運動習慣の力

目標達成や成功には「根気」や「粘り強さ」が必要不可欠ですが、どうすればそれを養えるのか悩む人は多いです。「最も手っ取り早く根気を養う方法は運動習慣をつけること」というテーマが解説されています。

本記事では、なぜ運動が根気を強化するのか、その科学的なメカニズムと具体的な実践方法について詳しく解説します。

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1. 運動習慣がない人が圧倒的に多い

厚生労働省の基準では、「週に60分以上の有酸素運動」が推奨されています。しかし、実際にこれをクリアしているのは以下の割合に過ぎません：

• 男性の30%

• 女性の20%

つまり、男性の70%、女性の80%が運動習慣を持っていないのが現状です。

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2. 運動習慣がないと根気が生まれにくい理由

✅ 運動とホルモンの関係