夜寝れないときに ２

しずく♡はりまピアサポバンク

夜どうしても寝れない時

それぞれどうしてるのかな。

前回のつづきです。

キリン：ウシさんとイヌさんはどう？

ウシ：最近はよく眠れる。

キリン：いいね。

　　　　それはあまり波もなくだいたいそう？

ウシ：寝つきもいいね。

　　　たまに目が覚めるけど。

　　　それ以外の症状に困ってる。

　　　睡眠に関してはほとんど大丈夫だけど。

　　　過去に３日間眠れない時があってね。

　　　その時は最悪。

　　　辛くて辛くて。

ゾウ：その時はどうしたん？

ウシ：病院に行った。

　　　行ったというより逃げたという感じ。辛くて。

ゾウ：助けを求めに。

ウシ：逃げ場がほしかった。

　　　幻聴もあって気絶したんよ。５時間ほど。

　　　目が覚めたら辛い。

　　　睡眠に関しては大丈夫。

ゾウ：寝る時間を決めてるん？

ウシ：最近になって

　　　９時になったら布団に入るようにしとる。

　　　３０分音楽を聴いて１０時には寝てる。

ゾウ：習慣になってるんやね。

ウサギ：朝は何時頃起きるん？

ウシ：朝は時計を６時に合わせたり、５時に合わせたり、

　　　７時に合わせたり、７時半に合わせたり。

　　　寒いと起きづらいね。

キリン：そうね。夜明けも遅いし。

　　　　イヌさんは？

イヌ：僕はテレビつけて、

　　　７時くらいになったらご飯食べて、

　　　４０分～４５分かけて薬飲んで、

　　　１０時５５分頃に睡眠剤飲んで１１時くらいまでテレビ見て、

　　　そのままこたつで寝る時もある(笑)

キリン：眠れない時はどうしてるん？

イヌ：何もせずにずっとテレビ見てる。

　　　６時か７時くらいになったら食事して。

ウサギ：えっ？朝の？

イヌ：朝。

ウサギ：一晩中起きてるの？

イヌ：２時くらいまで寝てて起きる。

　　　足のほうが起きる時痛くなるんや。

　　「ああ起きてても辛いな」と思ってテレビ見て。

ゾウ：あまりジタバタしないんやね。

イヌ：ゆっくりしてる。

キリン：ゾウさんは？

ゾウ：私は好きなサイトがあるんですよ。

　　　ある雑誌が運営してるサイト。

　　　眠れない時に見ます。

　　　画面が真っ白じゃなくてちょっと暗くなるんです。

　　　暗くなって「眠れないあなたへ」みたいなコラムがあって

　　　心落ち着かせて寝てます。

キリン：結構寝られるん？それに従うと。

ゾウ：眠れない時ってカッカしてるからダメなんですよね。

　　　芸能人のどうでもいいニュースとか、

　　　そういうサイトばっかりはしごしてしまって結果、

　　　寝れないというのがあるけど、

　　　邪念が落ち着きますね。

　　　ちゃんと暮らしている人の話を読むと落ち着いて寝れます。

キリン：クマさんは？

クマ：普段は眠れないってことがまずないんやけど、

　　　３ヶ月くらい眠れない時があったんよね。

　　　早く病院に行ったらよかったなと今になったら思うくらい。

　　　本当に眠れなかった。

ウサギ：看護師さんでも睡眠剤もらってるらしいね。

クマ：その時まだ学生だったから言いにくいというか、

　　　抵抗があって思いつかなくって。

　　　毎日疲れがとれないし、

　　　誰も言ってくれなかった。

　　　「寝れないの？へぇ」って感じで。

　　　誰か言ってくれたらよかったのに。

　　　今でもよっぽどのことがあったらちょっとね。

　　　運転をしないといけない時とか、

　　　どうしても夜中まで仕事をしないといけない時とか、

　　　カフェイン入りドリンク剤を２本のんだことがある。

　　　あれは寝れないねやっぱり。

　　　カフェインがたくさんありすぎるんやろうね。

　　　仕事が終わって寝ようかと思っても、

　　　目は閉じるんだけど頭がカッカして。

　　　あれもお薬みたいなものやね。

　　　怖いなと思った。

ゾウ：日中に飲んだらもう、夜寝られない？

クマ：一日効いてる感じやね。

　　　頭がちょっとおかしい。

　　　怖いなと思いながら結局寝たんやけど。

　　　寝られない時は一連の儀式をします。

　　　一度とりあえず起きてボーっとして、

　　　温かいものを飲んで。

　　　ダメだったらもう一度寝直そうと思うと眠れたりする。

　　　ひと通りいろいろやってる。

　　　ふだんはあまり困らんけど。

ウサギ：昔は２～３秒で眠れてたのに。

　　　　夜は薬を飲まないと眠れない。

　　　　昼寝はできるのに夜寝ができない。

　　　　くせになってるんやろうね。

ゾウ：体が覚えてるんかね。

　　　薬がきたら寝る。

ウサギ：薬なかったら

　　　　ウトウトして二時間くらいしたら目が開いちゃう。

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睡眠導入剤に頼ること

カフェインに悩まされること

うっかりコタツで寝ちゃうこと

そんな経験、みなさんにもあるでしょうか。

つづきは近日にアップします。

お読みいただき、ありがとうございます。