ロングジョグ90min @砧公園 (2021.4.10)

メニュー内容
jog 90min

シューズ
nike
ペガサス37

結果
19.55km (4'37/km)

振り返り
先週ハーフマラソンを走ったせいか、jogペースなら90分間割と余裕を持って行うことができた。
練習後はさすがに脚にダメージを感じるが、この有酸素系をメインでやってきた期間の積み重ねを少しでも感じることができて嬉しい。

フェーズを移行しようと思っているので、レペティション走をそろそろやっていきたいなぁとおもっていまする。