うつで休職している話｜うつ日和

実はしてます。

こんにちは、わたしです。

実は１か月弱の休職期間中です。どうして休職することになったのか、休職中はどのように過ごしているのかを書き留めておこうとおもいます。

【休職することになったのは】

そもそもわたしの場合、初めての診察の際は軽度のうつ状態という診断でした。

そこから上がり下がりを乗り越えながら、仕事もしていたのですが、その波が急になったことが原因で、フルタイムに持続的に仕事をすることが難しいと判断され、休職に至りました。

簡単に言えば、しんどい日が多くなったとか、しんどくなるスパンが短くなったとか、そんな感じです。

もちろん、初めての診察から服薬は継続しております。途中から薬を変えたり、増薬したりもありました。

それでもこのような状況になってしまうほど、知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまっていたのでしょう。

【休職中に何をしているの？】

休職中は休むことが仕事みたいなものですから、基本的には好きなことを気が向いたときにやるとか、ダラダラしたりとか、そういう感じに過ごしています。

その中でも新しくはじめたことがいくつかあります。

（※あくまでもわたしの病状を考えての行動です。）

・休職中の日記をつけること。

三日坊主で日記をつけるなんてこと出来ない質のわたしですが、これは休職という人生の中でも珍しい期間だと思い、日々の記録を残すことにしました。

また、仕事に復帰しても休職に逆戻りみたいになったときの参考になるかとも思っています。

まあ、そんなことならないのが１番いいのですがね。

内容としては、その日にあったこと、自分の調子など好きなことを３文くらいで書いています。

ちなみにWordです。

出来上がったら冊子印刷をしたいと思っているので、それをモチベーションにして日記つけを続けています。

・トレーニングを始めたこと。

うつには筋トレがいい！という謎理論を押し付けてくる方もいらっしゃるらしいですが、そういうことではありません。

仕事柄、猫背や肩こりが酷く気になっていたので、それを解消できそうな背中のトレーニングしているということです。

参考にさせていただいているのは、こちらの動画です。

コンパクトにまとまっており、分かりやすく、オススメです。

・自分のすきなこと

気が向いたときに気が向いた分だけですが、勉強したりしています。

しかし、あくまでも休職中なので、趣味の範囲でというのを意識して忘れないように。

少しでも疲れたらやめる、くらいのスタンスです。

わたしの場合、思考力や集中力が落ちてしまっているので、文章を読んだり本を読んだりの勉強はかなりハードルが高いのですが、好きな分野なら少しだけ出来るし、自己肯定感にもつながるのでいいなと、個人的に感じています。