自己肯定感

2020年5月27日 07:47

自己肯定感を構成する6つの要素

自尊感情：自分には価値があると思える感覚
自己受容感：ありのままの自分を認める感覚
自己効力感：自分にはできると思える感覚
自己信頼感：自分を信じられる感覚
自己決定感：自分で決定できるという感覚
自己有用感：自分は何かの役に立っているという感覚

自分は価値がある
自分はありのままで十分だ
自分はできる
自分は自分を信頼してる
自分は自分の意志で物事を決定できる
自分は誰かの役に立っている

無理がある

自分は価値がある　→　不要かな
自分はありのままの自分でもまぁまぁ悪くないと思う
自分は◯と□はできる
自分は自分で決めた◯と□は守っている
自分は◯と□に関しては自己決定権をもっている
自分は昨日の◯に関しての□はよかったと思う

もうちょっと修正したい

思案中

そもそもありのままの自分とは一体なんなのか。
良いも良くないもそのまま受け入れることだとは思うけど
もっと自分の掘り下げが必要だと感じた。